Người béo phì nên và không nên ăn gì ?

Khi bị béo phì nên và không nên ăn gì ? Đó là thắc mắc của rất nhiều người bị béo phì hiện nay.

Béo phì là hiện tượng rất phổ biến trong xã hội ngày nay. Chủ yếu là do thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý gây nên. Cho nên khi bạn bị béo phì bạn nên không nên ăn những thực phẩm sau đây :

Nên ăn :

-         Người bị béo phì vẫn cần phải cung cấp đảm bảo lượng protein đủ để nuôi cơ thể. Cho nên những thực phẩm giàu chất đạm mà ít chất béo như thịt ít lạc, cua, cá, giò nạc,sữa đậu nành, trứng, …được ưu tiên trong các bữa ăn.

-         Nên ăn các loại thực phẩm glucid có nhiều chất xơ như : bánh mì, ngũ cốc, khoai củ.

-         Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả 500g mỗi ngày

-         Nên ăn nhạt hạn chế ăn muối, vì béo phì rất dễ tăng huyết áp.

Không nên ăn :

-         Thực phẩm giàu chất béo : Thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò, …

-         Thực phẩm giàu cholesterol : Não , tin gan, thận,lòng lợn,…

-         Những đồ ăn giàu năng lượng: Đường, mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, chocolate, nước ngọt,...

-         Những đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê,…

Ngoài ra, những chế độ ăn cho người thấp năng lượng, hay phương pháp thay thế bữa ăn sáng bằng đồ uống cũng giúp bạn giảm một  lượng mỡ đáng kể.

Trên đây, đó là những thực phẩm nên và không ăn  khi bạn bị béo phì. Hãy san sẻ kiến thức này cho mọi người cùng biết để chống lại bệnh béo phì nhé. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt !

Read More

Cách điều trị bệnh đau mắt đỏ

Bạn đã biết cách điều trị bệnh đau mắt đỏ chưa ? Tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé !

Bệnh đau mắt đỏ rất dễ lây lan từ người này sang người kia. Nếu không được điều trị kịp thời bệnh sẽ bùng phát thành đại dịch lớn. Gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến thị lực cũng như các sinh hoạt cuộc sống cho người bệnh.

điều trị bệnh đau mắt đỏ

Khi phát hiện  bệnh đau mắt đỏ bạn cần :

-         Hàng ngày bạn nhỏ nước muối 0.9% từ 3 đến 5 lần theo đúng chỉ định.

-         Dùng một số dòng sản phẩm kháng sinh tra mắt như : tobradex, decordex.vigadexa ,…2 lần mỗi ngày sáng tối,

-         Người bệnh cần đeo kính râm , khẩu trang, rửa tay thường xuyên để tránh lây lan bệnh sang người khác.

-         Người bệnh cần tránh gió, bụi bẩn, vệ sinh cá nhân tốt, khi thấy các triệu chứng bệnh nặng hơn nên đến hỏi ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều trị bệnh tốt nhất.

Bệnh đau mắt đỏ hoàn toàn không nguy hại, ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta nếu chúng ta biết cách phòng bệnh và có phương pháp điều trị bệnh hợp lý, đúng thời điểm. Chúc các bạn sức khỏe !

Read More

Mẹo giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày

Đọc sách viễn tưởng, chơi game, chơi nhạc cụ, tập luyện thể dục, …đều giúp bạn trở nên thông minh hơn mỗi ngày

Trí thông minh của từng người là khác nhau, có người thông minh hơn có người kém thông minh,điều này chủ yếu là do bẩm sinh. Tuy nhiên não bộ chúng ta sẽ trở nên minh mẫn, sáng tạo hơn mỗi ngày bằng cách rèn luyện các thói quen có lợi cho não. Cùng khám phá nào !

Đọc sách

Đọc sách mỗi ngày đặc biệt là sách khoa học viễn tưởng giúp đầu óc tăng trí tưởng tượng, khả năng phán đoán tốt hơn người bình thường.Nghiên cứu đó đã được đại học York và toronto khẳng định.

Bạn nên tập thói quen đọc sách vào sau mỗi bữa ăn sáng,mỗi ngày khoảng 20 đến 30 trang. Không những giúp kiến thức mọi người uyên bác hơn mà còn giúp các bạn thông minh hơn mỗi ngày mà bạn không hề hay biết

Chơi game

Chơi những tựa game chiến thuật, logic, sẽ giúp bạn tăng cường khả năng phân tích và quyết định các tình huống dựa trên các dữ liệu sẵn có. Tăng khả năng sáng tạo, tưởng tượng phong phú hơn.Thúc đẩy quá trình tổ chức lại của não bộ, đặc biệt tại cấu trúc thùy đỉnh, thùy trước và vỏ não trước.

Tuy nhiên bạn cần chơi game có điều độ bởi vì các tựa game thường có tính nghiện rất cao. Nếu không hợp lý chơi game sẽ là con dao hai lưỡi giết bộ não của bạn.

Rèn luyện sức khỏe

Thể dục thể thao mỗi ngày không những tăng cường sức khỏe, mà còn giúp quá trình tuần hoàn máu ở não diễn ra tốt hơn. Xua tan mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, giúp bộ não sảng khoái thông minh hơn mỗi ngày.

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia não bộ mỹ đăng trên tờ New York Times đã chỉ ra rằng tập thể dục, thể thao thúc đẩy cơ thể sản sinh ra BDNF tự nhiên. Đó chính là protein tồn tại trong não, mang nhiệm vụ hỗ trợ phát triển hình thành tế bào thần kinh mới. tăng kích cỡ hồi hải mã, bộ phận có chức năng lưu trữ bộ nhớ lâu dài.

Tập chơi nhạc cụ

Theo tạp chí Journal of Neuroscience, thông qua hành vi tập trung vào những ký hiệu âm thanh có nghĩa, chơi nhạc cụ giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh, từ đó phát triển các kỹ năng về ngôn ngữ và nhận thức.

Đó là  một số mẹo giúp bạn cải thiện được trí thông minh. Ngoài ra, ngồi thiền, tập viết trữ bằng hai tay, uống một số thức uống chứa caffeine đều giúp não bộ sáng tạo hơn mỗi ngày. Hãy chia sẻ kiến thức này cho bạn bè cùng biết nhé

Read More

Nguyên nhân và cách phòng ngừa triệu chứng khô môi, lẻ miệng

Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa triệu chứng khô môi, lẻ miệng qua bài viết sau đây nhé!

Khô môi, lẻ miệng là triệu chứng chúng ta thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là mùa đông, khô hanh. Biểu hiện vùng da ở môi bị khô, nứt, đóng vậy, đôi khi còn gây chảy máu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng đó ? và cách khắc phục như thế nào ? Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết sau đây ?

Nguyên nhân dẫn đến bệnh khô môi, lẻ miệng

Tác dụng của phụ của thuốc

Một số người dùng các loại thuốc có thành phần levothyroxin và accutane đều có thể khiến đôi môi khô, nứt do tác dụng phụ của thuốc.Do vậy khi bạn có tình trạng này, tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn nhé !

Mất nước

Da khô, môi nứt lẻ, cũng là một hiện tượng bạn đang thiếu nước. Lượng nước bạn uống vào không đủ cho lượng nước bạn đào thải, cho nên hàm lượng nước giảm sẽ làm rối loạn cần bằng khoáng chất trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến các chức năng. Đặc biệt là việc giữ cân bằng ẩm cho da và tái tạo lớp tế bào chết.

Thiếu vitamin

Thiếu một số loại vitamin đặc biệt là vitamin C sẽ gây nên triệu chứng khô, lẻ môi, thậm chí có hiện tượng chảy máu. Vitamin B2 này rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa của chất béo và duy trì mức độ bình thường của axit amin homocysteine trong máu. Vì vậy khi bị thiếu loại vitamin sẽ gây nên hiện tượng khô môi, lẻ nứt.

Khí hậu

Vào những ngày khô hanh, thời tiết lạnh lẽo, hay quá nóng, đều khiến cơ thể chúng ta dễ bị khô môi nẻ môi,  do quá trình bài tiết nước bị rối loạn

Cách phòng ngừa

-       Uống đủ lượng nước cần mỗi ngày ( từ 1,5 đến 2lit nước tùy thể trạng chúng ta)

-      Bổ sung đầy đủ các loại vitamin B2 (có nhiều trong trứng, thịt nạc, gan, …), vitamin C có nhiều trong các loại quả (cam, chanh, bưởi, …)

-       Tránh phơi nắng và gió

-       Sử dụng son môi giữ ẩm

Trên đây, là toàn bộ những nguyên nhân và cách phòng ngừa triệu chúng khô môi, lẻ miệng mà các bạn cần biết. Hy vọng những san sẻ trên sẽ giúp bạn phòng ngừa cũng như điều trị được các loại bênh trên. Chúc các bạn sức khỏe !

Read More

Khi bị trật khớp bạn cần làm gì ?

Vì một nguyên nhân mà chúng ta không may bị trật khớp?  Vậy khi đó  chúng ta cần làm gì?

Trật khớp là hiện tượng 2 khớp nối 2 xương bị  trật ra không còn ở vị trí ban đầu. Nguyên nhân có thể do chúng ta chơi thể thao với cường độ cao, trượt ngã, tai nan,…ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp gây đau nhức, để lâu sẽ biến chứng gây khó chịu cho nạn  nhân, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe

Làm gì khi bạn bị trật khớp

Làm gì khi bạn bị đau nhức

Trước tiên khi bị đau nhức, bạn không được di chuyển, ngừng mọi hoạt động tránh mọi tác động đến chỗ xương bị trật khớp. Sau đó bạn nên dùng dầu cao bôi vào vị trí bị đó. Khi bôi bạn chú ý nên nắn bóp xoa nhẹ nhàng giảm đau nhức cực tốt. cuối cùng bạn dùng băng dán salonpas dán lên chỗ bị đau, vô cùng hiệu quả cho việc nối liền lại khớp đã trật.

Bình thường trật khớp sẽ khỏi và liền lại như trước, tuy nhiên khi thực hiện cách trên mà bạn vẫn cảm thấy đau, sưng khó chịu. Lúc này bạn nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được điều trị một cách tốt nhất.

Qua bài viết này bạn đã biết làm gì khi bị trật khớp rồi đúng không ? “ Phòng bệnh hơn chữa bệnh” các bạn nên làm việc, tập luyện điều độ, cẩn thận hơn trong cuộc sống để không ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta nhé ! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

 
 

Read More

Nhận biết bệnh đau mắt đỏ

Tìm hiểu cách nhận biết bệnh đau mắt đỏ để từ đó sớm phát hiện để điều trị bệnh kịp thời.

Đau mắt đỏ là căn bệnh rất nhiều mắc phải hàng năm, nhất là ở trẻ em. Bệnh thường lây lan nhanh bùng phát thành dịch, gây nhiều hậu quả nghiêm trọng cho gia đình xã hội. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa phân biệt được bệnh này với các loại bệnh đau mắt khác.Tìm hiểu cách nhận biết bệnh đau mắt đỏ chính xác dưới đây để sớm phát hiện bệnh nhé !

Nhận biết bệnh đau mắt đỏ như thế nào ?

Khi chúng ta bị đau mắt đỏ, sẽ có các triệu chứng sau đây:

-      Lòng trắng con người có màu đỏ, 1 hoặc 2 mắt

-      Cảm giác ngứa 1 hoặc 2 con mắt

-      Lúc nào cũng thấy kệnh như có sạn trong mắt

-      Dịch ở một hoặc hai mắt rỉ ra, chảy nước mắt như khóc.

Khi bị đau mắt đỏ chúng ta luôn có cảm giác có vật gì bên  trong, cực kì khó chịu, mà không thể lấy ra được. Sau khi ngủ dậy rất khó mở được mắt khi bị dích chặt lại do màng gỉ mắt. Đau mắt đỏ thường bị một mắt trước sau đó 1 đến 2 ngày lan ra mắt sau, khiến một mắt bị nặng và 1 mắt nhẹ.

Đó chính là các biểu hiện của đau mắt đỏ. Hy vọng qua đây các bạn sẽ mau chóng phát hiện ra bệnh và có các phương pháp điều trị bệnh kịp thời.Chúc bạn sức khỏe !

Read More

Bí quyết xóa bay sẹo bằng nghệ tươi cực đơn giản

Nghệ tươi có thể xóa bay mọi vết sẹo đáng ghét bạn đã biết ?

Bí quyết xóa bay sẹo bằng nghệ tươi từ xưa đã được sử dụng. Không chỉ thổi bay những vết sẹo để lại trên mặt mà nghệ tươi còn có thể trị được những vết sẹo cứng đầu nhất do thương tật để lại. Cùng tìm hiểu 2 cách trị sẹo đơn giản hiệu quả tại nhà từ nghệ tươi dưới đây nhé!

Trong nghệ tươi có rất chứa hoạt chất curcumin chống oxy hóa mạnh có khả năng kích thích tái tạo tế bào mới, ngăn chặn hình thành mô sẹo, lồi lõm cực tốt. Không những vậy, nghệ tươi còn là “thần dược” chống viêm kháng khuẩn, giúp vết  thương chóng lành và đẹp da.

Nghệ tươi điều trị sẹo hiệu quả

2 cách trị sẹo bằng nghệ tươi

Cách 1 : Trị sẹo bằng nghệ tươi tại nhà

Chuẩn bị:

Rửa sạch nghệ sau đó đem gọt hết vỏ

Đem nghệ đi xay rồi, nghiền ép hết nước nguyên chất ra bát

Các bước tiến hành:

B1: Sửa thật sạch chỗ có sẹo để tẩy tế bào chết sau đó lau khô

B2: dùng bông thấm nước nguyên chất nghệ tươi và thấm vào những vùng bị sẹo

B3: Kết hợp massage nhẹ nhàng để tinh chất dễ dàng thẩm thấu hơn.

B4: Để khoảng 20 đến 30 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước mát, rồi thoa nước hoa hồng làm se khít chân lông

Mỗi ngày bạn làm từ 2 đến 3 lần sau 5 đến 7 ngày vết sẹo hoàn toàn mở đi biến mất trả lại làn da trắng hồng rạng rỡ.

Cách 2 : Trị sẹo bằng nghệ tươi kết hợp với mật ong

Chuẩn bị:

Chúng ta cũng đem nghệ tươi đi rửa sạch, nạo hết vỏ rồi cho vào máy xay để lấy nước cốt. Bạn có thể cất vào lọ thủy tinh để dùng dần.

2 muỗng cà phê bột nghệ nguyên chất

1 muỗng cà phê mật ong

Các bước tiến hành:

– Xông hơi nước nóng giúp lỗ chân lông giãn nở sau đó tẩy da chết, rửa sạch mặt, thấm lại bằng khăn khô.

– Thoa hỗn hợp mật ong và nghệ một lớp mỏng lên vùng da bị sẹo lõm kết hợp massage nhẹ nhàng sau đó rửa sạch lại bằng nước mát.

– Để tăng tốc độ hiệu quả, bạn kết hợp thoa thêm vitamin E làm sáng mịn da.

Bạn đắp hỗn hợp mặt nạ này từ 20 đến 30 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, sau đó rửa sạch bằng nước. Kiên trì thực hiện sau một tuần vùng da bị sẹo sẽ hoàn toàn không còn. Thật tuyệt vời phải không ?

Đó là 2 bí quyết xóa bay sẹo bằng nghệ tươi cực đơn giản tại nhà. Chúc các bạn xóa bay vết sẹo thành công trả lại làn da trắng sáng tự tin quyến rũ của mình. 

Read More

Khi bị đái rắt bạn cần làm gì ?

Đái dắt là hiện tượng nhiều người gặp trong đời sống, gây nhiều phiền toái cho bệnh nhân. Vậy khi bị đái rắt bạn cần phải làm gì ?

Đái dắt hay còn gọi là tiểu rắt là hiện tượng khó đi tiểu, đi nhiều lần trong ngày, nước tiểu màu vàng,  thậm chí còn có hiện tượng đau buốt khi đi.  Có rất nhiều cách có thể giải quyết được tình trạng này giúp bạn, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé !

Những việc cần làm khi bạn bị đái rắt

Uống đúng và đủ nước

Nước là thành phần không thể thiếu cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là vô cùng quan trọng trong quá trình bài tiết. Việc uống quá nhiều nước sẽ khiến bạn đến tình trạng đi tiểu không kiểm soát được, ngược lại nếu uống quá ít nước thì lại kiềm chế quá trình bài tiết. Vì vậy cần uống đủ lượng nước  mỗi ngày (2lit) sẽ giúp quá trình bài tiết trở nên dễ dàng và  tốt hơn. Chú ý bạn nên uống nhiều nước vào buổi sáng, hạn chế uống nước vào buổi tối.

Ăn uống hợp lý

Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều axit, các đồ uống có cồn , có ga, cafein. Những chất này khi vào cơ thể đều kích thích bàng quang khiến chúng ta luôn có cảm giác muốn đi tiểu. Vì vậy khi mắc chứng tiểu nhiều nên hạn chế ăn dùng những loại nước và thực phẩm trên. 

Tăng cường ăn những loại thực phẩm mát

Nguyên nhân chủ yếu khiến chúng ta  tiểu rắt, nước tiểu có màu vàng đó chính là cơ thể bị nhiệt. Vì vậy ăn những loại thức uống mát chính là cách giúp điều trị bệnh một cách tốt nhất. Nước bột sắn, là khoai lang, các loại rau củ quả, .. là những thứ bạn cần bổ sung khi có hiện tượng này

Nếu hiện tượng đái rắt,  đi tiểu vẫn đau buốt,  bạn nên đến các cơ sở y tế để được tư vấn điều trị một cách tốt nhất. Chúc mọi người sức khỏe!

Read More

Cách hô hấp nhân tạo sơ cứu người gặp tai nạn

Hô hấp nhân tạo là phương pháp sơ cứu nạn nhân khi bị gặp nạn vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên trong số chúng ta ắt hẳn rất nhiều người chưa biết đến nó, cùng tìm hiểu nhé!

Trong đời sống đôi lúc chúng ta gặp những người bị nạn. Có thể họ bị đuối nước, điện giật, hay một tai nạn nào đó khiến họ bất tỉnh. Lúc này cần phải sơ cứu hô hấp nhân tạo trước khi cho nạn nhân đi đến cơ sở y tế để duy trì sự sống cho nạn nhân. Vậy cách hô hấp nhân tạo sơ cứu người bị nạn như thế nào. Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé !

Cách hô hấp nhân tạo sơ cứu người gặp tai nạn

Cách hô hấp nhân tạo

Để nạn nhân nằm ở nơi thoáng đãng, nới rộng quần áo và dây thắt lưng, đệm dưới cổ cho đầu hơi ngửa ra sau để đảm bảo đường hô hấp được thông thoáng, lấy dị vật trong miệng nạn nhân nếu có.

Một tay bịt mũi nạn nhân, tay kia kéo hàm xuống dưới để miệng hở ra, ngậm chặt miệng nạn nhân rồi thổi liên tục hai hơi đối với người lớn, một hơi với trẻ em dưới 8 tuổi, sau đó để lồng ngực tự xẹp xuống rồi lại thổi tiếp. Người lớn và trẻ em trên 8 tuổi, mỗi phút phải thổi ngạt 20 lần. Trẻ dưới 8 tuổi, mỗi phút phải thổi ngạt 20 - 30 lần.

Cách xoa bóp tim ngoài lồng ngực

Khi nạn nhân bất tỉnh, bạn áp tai và sờ lên lồng ngực nếu không thấy đập bạn phải tiến hành sơ cứu nạn ngay bằng cách xoa bóp tim ngoài lồng ngực.

Để nạn nhân nằm trên mặt phẳng cứng, người tiến hành ép tim quỳ gối bên trái nạn nhân. Hai bàn tay chồng lên nhau rồi để trước tim, tương ứng với điểm giữa hai núm vú hoặc khoang liên sườn 4 - 5 bên ngực trái, từ từ ấn sâu xuống khoảng 1/3 cho đến một nửa bề dày lồng ngực, sau đó nới lỏng tay ra. Tùy theo lứa tuổi mà tần suất xoa bóp tim khác nhau (người lớn khoảng 100 lần/phút,trẻ em khoảng hơn 100 lần, trẻ sơ sinh khoảng 120 lần).

Người lớn và trẻ em trên 1 tuổi, số lần ép tim trong một phút khoảng 100 lần. Trẻ dưới 1 tuổi, mỗi phút ép tim hơn 100 lần. Trẻ sơ sinh có thể phải ép tim đến 120 lần/phút.

Khi nạn nhân vừa ngưng tim vừa ngưng thở: Phải kết hợp cả ép tim với thổi ngạt, cứ 15 lần ép tim lại thổi ngạt hai lần, với trẻ sơ sinh là ba lần ép tim thổi ngạt một lần.

Sau khi bệnh nhân tự thở được cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.

Đó là 2 cách hô hấp nhân tạo và ép tim ngoài lồng ngực đơn giản khi gặp người bị tai nạn bất tỉnh mà mọi người cần biết. Sơ cứu kịp thời đúng lúc sẽ đảm bảo tính mạng của nạn nhân, vì vậy mọi người luôn có tinh thần sẵn sàng.Chúc các bạn luôn có 1 sức khỏe  tốt !

Read More

Tác dụng của âm nhạc trong cuộc sống

Việc nghe nhạc sẽ giúp ích cho chúng ta rất nhiều điều như  xả street, tập trung học tập và làm việc hiệu quả hơn và nhiều tác dụng khác nữa.

Âm nhạc là 1 phần không thể thiếu trong đời sống thường ngày. Nghe nhạc đặc biệt là những bản nhạc  không lời đem lại cho chúng ta rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Cùng tìm hiểu tác dụng của âm nhạc trong cuộc sống để hiểu rõ hơn về nó nhé !

Âm nhạc giúp chúng ta xả street

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, khi bị street việc nghe nhạc sẽ giúp chúng ta giải tỏa tâm lý căng thẳng một cách nhanh chóng.  Chắc hẳn trong cuộc sống, đôi khi bạn đã gặp những chuyện không vui , lúc này các bản nhạc về nghị lực sống sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý buồn chán, thư giãn thoải mái đầu óc hơn.

Hay trong chuyện tình cảm, khi chúng ta buồn lòng vì một lý do nào đó, hay yêu một người nào đó mà không thể nói ra, khiến chúng ta luôn phiền muộn, street. Khi đó các bài hát nhạc tình cảm sẽ giúp cải thiện tâm trạng giảm hoocmon gây căng thẳng giúp bạn cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Nghe nhạc không lời giúp tập trung làm việc và học tập

Áp lực công việc, bài vở, khiến chúng ta luôn bị căng thẳng có thể dẫn đến street. Hay cuộc sống nhộn nhịp luôn phát ra những âm thanh, làm con người ta cảm thấy khó chịu, không thể tập trung vào làm việc. Những lúc thế này những bài hát nhạc không lời da diết sẽ giúp bạn tập trung hơn trong công việc cũng như cuộc sống

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nhạc Baroque làm cho chúng ta có cảm giác thư giãn thoải mái – trạng thái làm bạn học tập và làm việc có hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, nghe loại nhạc này giúp tim đập ổn định điều hòa tốt tâm trạng cơ thể. sóng não beta giảm 6% trong khi sóng não alpha (thích hợp cho học tập và trí nhớ) tăng 6%.

Ngoài ra, nghe nhạc còn giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng thị lực, và trí thông minh thật tuyệt vời phải không. Hãy luôn cân bằng tâm trạng của mình bằng việc nghe nhạc hàng ngày nhé. Chúc mọi người sức khỏe !

. 

Read More

Bụi bay vào mắt chúng ta cần làm gì?

Trong cuộc sống do vô ý hay khách quan mà chúng ta bị bụi bay vào mắt chúng ta cần làm gì ?  Bạn đã biết !

Chắc hẳn, ai trong  số chúng ta cũng có ít nhất 1 lần bị hạt bụi bẩn hay vật thể nhỏ bay vào mắt. Lúc này mắt chúng ta sẽ có cảm giác khó chịu, rất ức chế. Nếu không được lấy ra kịp thời để lâu sẽ rất nguy hiểm cho mắt. Sau đây tôi  xin chỉ ra cho các bạn 3 mẹo nhỏ để có thể xử lý việc bụi bay vào mắt.

Làm gì khi bị bụi bay vào mắt

Mẹo nhỏ chữa hạt bụi bay vào mắt

Cách 1: Chớp mắt

Khi bị bụi bẩn hay vật thể lạ bay vào mắt chúng ta sẽ có cảm giác kệnh, nhức nhức con mắt. Cách đơn giản nhất lúc này để “tống” vật thể lạ này ra đó là bạn hãy chớp mắt lia lịa. Vì đơn giản khi chớp mắt, đồng nghĩa với việc nước mắt của bạn sẽ tuôn ra. Lúc này hạt bụi bẩn sẽ theo dòng nước mắt chảy ra ngoài. Quá đơn giản phải không ?

Cách 2: Chớp mắt dưới 1 bát nước sạch

Khi làm theo cách 1 mà bụi bẩn vẫn không ra khỏi con mắt, cảm giác đau nhức vẫn còn. Thì bạn hãy lấy một bát nước sạch, sau đó cho con mắt bị bụi vào chạm đến mặt nước rồi tiếp tục chớp nhẹ con mắt. Khi đó nước sẽ chảy vào ngươi con mắt rửa sạch hết bụi bẩn để tuôn ra ngoài

Cách 3: Dùng vật mềm lấy bụi bẩn

Sau khi thực hiện cả hai cách làm trên mà bụi bẩn vẫn không hết. Bạn có thể nhờ người thân, bạn bè, ở đó kiếm một vật mềm nhỏ (lông gà, nõn tre, …) rồi nhờ người đó khều hộ hạt bụi đó ra. 

Ngoài ra, bạn nên sử dụng nước nhỏ mắt để nhỏ phòng  ngừa viêm nhiễm. Theo thói quen nhiều người khi bị bụi bẩn bay vào mắt thường có thói quen lấy tay dụi mắt. Điều này tuyệt đối không được làm. Bởi vì có thể khiến hạt bụi bám sâu hơn, thậm chí có thể đâm vào ngươi con mắt cực nguy hiểm. 

Trên đây cách xử lý khi bị bay vào mắt. Chúc mọi người thành công, luôn có đôi mắt khỏe đẹp.

Read More