Lợi ích to lớn của giấc ngủ trưa

Nhiều người nói đến ngủ trưa thường quan niệm phải được ngủ lâu mới sướng, dậy mới thoải mái, có những người lại phàn nàn không thể chợp mắt vào buổi trưa, hoặc đôi khi có người nghĩ “ngủ trưa rồi tối ngủ sao được”. Những thông tin hữu ích từ lợi ích to lớn mà giấc ngủ trưa mang lại dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn hơn.

Cuộc sống hiện đại tấp nập, việc kiếm cho mình một khoảng thời gian, một không gian ngủ là khó đối với nhiều người nhưng không phải là không thể. Tuy nhiên bạn chỉ cần tìm một chỗ nằm tốt, không quá nóng hoặc quá lạnh, dành khoảng 15 đến 30 phút chợp mắt sẽ mang lại cho bạn những lợi ích của giấc ngủ trưa ngắn như sau:

Lợi ích to lớn của giấc ngủ trưa

Đối với sức khỏe

Ngủ trưa ít nhất 3 ngày 1 tuần, khoảng 30p mỗi lần có thể giảm 37 % nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch (một nghiên cứu của viện y học Hi Lap cho biết). Xua tan mệt mỏi tràn đầy năng lượng cho công việc.

>>>> Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/05/5-bi-quyet-giup-ban-chua-mat-ngu-that-don-gian.html

Đối với não bộ

 Theo một nghiên cứu của giáo sư Pennsylvania cho hay “một giấc ngủ trưa ngắn giúp bạn thông minh hơn”. Sau khi dậy, con người luôn tỉnh táo, tăng khả năng tập trung cho công việc hơn đối với những người không ngủ. Không những vậy ngủ trưa còn giúp tăng cường trí nhớ, khả năng sáng tạo hơn ( theo các nhà khoa học ĐH New York).

Bổ sung giấc ngủ vào ban đêm

Bình thường, mỗi người cần ngủ 8 tiếng là đủ, tuy nhiên không nhiều người ngủ đủ giấc. Ngủ trưa giúp bổ sung sự thiếu hụt đó.  Mỗi phút ngủ trưa bằng 2 , 3 lần khi ngủ buổi tối

Tuy nhiên, các bạn không được ngủ quá lâu ( quá 45 phút) không những lúc dậy cơ thể mệt mỏi do ngái ngủ  mà còn tăng cao nguy cơ mắc các chứng bệnh béo phì hay tim mạch, ….

 Qua đây ta thấy lợi ích to lớn của một giấc ngủ trưa ngắn mang lại đối với chúng ta. Hãy giành khoảng 30 phút mỗi ngày để ngủ trưa sức khỏe trí tuệ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đó.

Read More

Tác hại của bệnh stress

Bệnh stress có thể ảnh hưởng xấu đến toàn bộ đến cơ quan trong cơ thể con người, khiến bạn đã biết tác hại của bệnh stress chưa ?

Stress gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không sớm cải thiện tinh thần, bệnh sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

1.     Da

Người bị stress thường hay có hiện tượng ủ rũ chán nản khiến da trở nên nhanh lão hóa. Không những thế khi bạn suy nghĩ nhiều quá, stress kích thích những hormone gây mụn mạnh mẽ hoạt động, khiến mụn mọc nhiều hơn. Sự căng thẳng cũng có thể làm tăng phản ứng viêm da của cơ thể, gây tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện để mụn phát triển.

2.     Hệ cơ

Những người bị stress có thể bị đau nhức xương khớp, căng cứng đi lại khó khăn do họ thường hay lo lắng, suy nghĩ khiến tim đập nhanh, tăng huyết áp, cơ thể giải phóng nhiều hormone hơn bình thường.

3.     Hệ tim mạch 

Căng thẳng, lo lắng làm tăng lượng cholesterol  tăng triglyceride, dẫn đến huyết áp tăng. Điều này đến một số bệnh liên quan đến tim mạch, tim đập nhanh, suy tim ,…

4.     Hệ miễn dịch

Những người bị stress thường xuyên dễ mắc các bệnh đặc biệt là cảm cúm do hệ miễn dịch giảm, tăng nguy cơ nhiễm trùng, viruss,…

5.     Hệ tiêu hóa

Khi bạn bị stress lâu ngày thì hệ thống tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng, kém theo các triêu chúng : đau bụng, đi ngoài, hoặc đầy hơi, táo bón, thậm chí có thể bị viêm loét dạ dày, viêm ruột, …

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/05/nguyen-nhan-gay-ra-ho.html

6.     Não bộ

Não là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất khi bạn bị stress. Cảm giác lo lắng, âu sầu mệt mỏi lâu ngày tăng tiết ra cortisol 1 chất ảnh hưởng trực tiếp trí nhớ của các bạn. Điều này khiến những người bị stress thỉnh thoảng không đưa ra được quyết định đúng đắn do không tập trung cao vào công việc.

Đó là 6 ảnh hưởng mà bệnh stress gây nên đối với cơ thể con người. “Sứckhỏe là vốn quý nhất của mỗi người”, hãy luôn có một cuộc sống lành mạnh, suy nghĩ thoải mái, thể dục thể thao điều độ, … để đẩy lùi mọi loại bệnh tật ảnh hưởng đến cuộc sống chúng ta nhé !

Read More

Trị mụn thâm hiệu quả bằng sữa chua

Sữa chua có thể điều trị mụn thâm hiệu quả, xóa bay nỗi lo thâm mụn cho các chị em

Mụn thâm là hậu quả của mụn trứng cá, mụn bọc, …. Để lại trên da sau khi chết hoặc lặn. Không những làm chúng ta có cảm giác đau nhức khó chịu mà khiến chúng ta mất tự tin khi ra ngoài vì nó hủy hoại làn da trên khuôn mặt. Sữa chua có thể điều trị mụn thâm hiệu quả mà rất đơn giản, bạn đã biết ?

Sữa chua có tính acid, chất này có thể lấy đi lượng dầu dư thừa cũng như bụi bẩn trên da. Không những vậy trong sữa chua còn có chứa các kháng thể giúp làm sạch da hiệu quả, ngăn mọi sự hoạt động của vi khuẩn. Sau đây là công thức trị mụn thâm hiệu quả bằng sữa chua.

Mặt nạ sữa chua điều trị mụn thâm hiệu quả

1 -Sữa chua kết hợp với bột yến mạch

Lấy một thìa sữa chua (không đường) cho vào chén cùng với 1 ít bột yến mạch có thể vắt thêm một vài giọt chanh. Trộn hỗn hợp đó lên cho đều rồi xoa đều lên chỗ da có mụn thâm.

Bột yến mạch có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm mờ vết thâm hiệu quả. Chanh chua có tính axit tăng hiệu quả làm sạch. Kiên trì thực hiện phương pháp này sau một tuần sẽ sạch mụn thâm, trả lại làn da trắng sáng cho bạn.

>>> Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/tri-mun-tham-hieu-qua-bang-sua-chua.html

2 -Sữa chua kết hợp với mật ong

Bạn cũng tiến hành trộn 1 muỗng sữa chua và 1 muỗng mật ong để tạo thành chiếc mặt nạ trị mụn thâm tuyệt vời.

Mật ong là mang trong mình đặc tính thiên nhiên hoa quả có thể làm mờ vết thâm mụn. Tính chất kháng khuẩn và kháng viêm của mật ong có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại vi khuẩn  và viêm tấy trên da.

3 -Sữa chua kết hợp với dâu tây

Mang dâu tây và sữa chua đi xay nhuyễn theo tỉ lệ 1:1 là bạn đã có một chiếc mặt nạ sữa chua điều trị mụn thâm tuyệt vời ngay tại nhà.

Dâu tây có nhiều chất acid salicylic trong tự nhiên, giúp xóa mờ vết thâm cực hiệu quả. Ngoài ra chất này cũng giúp điều trị và phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá, mụn cám hiệu quả.

Chỉ cần 1 trong 3 cách dùng sữa chưa bạn đã có thể điều trị mụn thâm hiệu quả mà cực đơn giản tại nhà. Còn đắn đo gì nữa, hãy thử và áp dụng các biện pháp đó khiến bạn vô cùng ngạc nhiên với làn da trắng sáng tự tin trước trong cuộc sống.

>>>> Những sai lầm khiến mụn tồi tệ hơn

         

Read More

3 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn đánh bay bụng bự

Bụng bự, bụng béo luôn là mối lo ngại không chỉ ở các chị em phụ nữ mà cả ở cánh mày râu làm họ mất vẻ đẹp, tự tin trong cuộc sống. 3 thói quen tốt này sẽ giúp bạn đánh bay bụng bự.

Ngày nay không còn chỉ "ăn ngon mặc đẹp", mà "ăn thưởng thức mặc sành điệu" mới là xu thế. Để có một vóc dáng đẹp, để "mặc sành điệu" cũng là một vấn đề của bao người. Bụng to, bụng bự luôn là mối lo ngại của nhiều người, nhất là các bạn nữ. Bài viết lần này tôi xin gửi đến bạn đọc 3 thói quen tốt sau khi ăn để đảm bảo không lo bụng bự.

Nghỉ ngơi 15 phút

Sau khi ăn xong nên dành khoảng 15 đến 20 phút nghỉ ngơi thư giãn cơ thể. Bạn có thể nghe nhạc, xem tivi, uống 1 cốc trà loãng hay ăn đồ ăn vặt. Tất cả các việc làm đó không những giúp bạn thư giãn, kích thích trao đổi chất, chống lão hóa, mà còn hỗ trợ hoạt động tiêu hóa phòng ngừa béo bụng hiệu quả.

Vệ sinh răng miệng và ngậm sữa

Sau khi ăn xong khoảng 30 phút bạn nên đi vệ sinh răng miệng và có thể uống một ngụm sữa không đường. Điều này không chỉ giúp răng khỏe mạnh ngăn ngừa sâu răng mà sữa tươi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế việc béo bụng rất tốt.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/05/5-bi-quyet-giup-ban-chua-mat-ngu-that-don-gian.html

Đi bộ, hít thở

Bạn nên dành thời gian đi bộ thư giãn cơ thể sau khi vệ sinh răng miệng. Việc đi bộ thư giãn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cơ thể sẽ hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ phòng ngừa béo bụng mà còn giúp tăng cường sức khỏe kéo dài tuổi thọ.

Đó là 3 thói quen tốt giúp bạn phòng ngừa béo bụng. Hãy tạo cho mình các thói quen đó ngay hôm nay để vừa tăng cường sức khỏe mà luôn có một chiếc eo đẹp tự tin rạng ngời với mọi người.

Read More

Dấu hiệu của bệnh đau dạ dày

Người bị đau dạ dày thường có những dấu hiệu nào ? Tìm hiểu để biết cách phát hiện điều trị bệnh sớm nhất nhé !

Đau dạ dày là bệnh nhiều người mắc tuy nhiên lại không biết rõ dấu hiệu của bệnh. Khi  phát hiện đã bệnh đã tiến triển nặng gây nguy hại đến sức khỏe. Nếu bạn bị các dấu hiệu bệnh đau dạ dày sau đây thì bạn đã mắc chứng bệnh này.

Ợ chua, ợ hơi, nôn mửa là biểu hiện của bệnh đau dạ dày

Đau thượng vị

Là triệu chứng cơ bản của bệnh, người bệnh thường cảm cảm thấy đau thượng vị, vùng dưới hoặc cách xa mũi ức. Đôi khi là đau âm ỷ nóng rát hay tức bụng nhưng khi quá đói hoặc quá no thì cơn đau quằn quại và thường đau thường xuyên xảy ra.

Kém ăn

Không phải cứ những người ăn kém là bị đau dạ dày, mà có thể liên quan đến đường tiêu hóa, tuy nhiên những người bị đau dạ dày đều có biểu hiện này.

Ợ chua, ợ hơi

Đây là dấu hiệu quan trọng của bệnh đau dạ dày, thức ăn khó tiêu dẫn đến lên men sinh ra ợ hơi ợ chua nhiều.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/7-tac-hai-nghiem-trong-cua-bia-ruou.html

Buồn nôn và nôn

Nếu bạn cảm thấy hay buồn nôn và nôn nhiều khi ăn uống sinh hoạt lành mạnh thì bạn đã bị mắc bệnh đau dạ dày.

Chảy máu tiêu hóa

Là hiện tượng người bị nôn ra máu đỏ tươi,mau đen, đi ngoài ra máu, để lâu rất nguy hiểm đến tính mạng thậm chí  là tính mạng.

Khi bị 5 dấu hiện bệnh đau dạ dày trên đây bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế khám xét để có các liệu pháp phòng và điều trị bệnh hợp lý. Chúc mọi người có 1 sức khỏe tốt !

Bạn đọc quan tâm : http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/nguyen-nhan-gay-benh-dau-da-day.html

Read More

Nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị

Yếu tố di truyền, ngồi học không đúng cách, chế độ ăn dinh dưỡng, .... đều là các nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị

Trong xã hội toàn cầu hóa hiện nay, việc tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử khiến cho số người bị cận thị tăng rất nhanh, nhất là ở trẻ em. Tuy bệnh không ảnh đến sức khỏe nhưng lại khiến người người bị gặp nhiều khó khăn trong học tập, công việc cũng như các hoạt động trong cuộc sống. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị từ đó có biện pháp phòng tránh nhé.

Cận thị là gì ?

Cận là gần, thị là mắt, Cận thị là một tật ở mắt khiến người bị chỉ có thể nhìn những vật ở gần mà không thể nhìn được những vật ở xa. Đó là do thị giác bị rối loạn, nhãn cầu dài ra, thay vì tia sáng hội tụ tại đúng võng mạc thì nó lại hội tụ trước võng mạc.

Ngồi học không đúng khoảng cách gây nên bệnh cận thị

Nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên bệnh cận thị, sau đây tôi xin liệt kê một số nguyên nhân chính gây nên bệnh bệnh cận thị:

-    -  Yếu tố di truyền:Nếu bố mẹ bị cận thị từ trước 6 tuổi thì đứa con sinh ra 90% là có thể bị di truyền cận thị từ bố mẹ

-      -  Tư thế học tập làm việc không đúng cách.Khoảng cách nhìn khi làm việc và học tập đối với trẻ em là từ 20 đến 30 cm, còn đối với người lớn là 30 đến 40 cm. Nếu không đúng khoảng cách đó lâu ngày bạn sẽ bị cận thị

>>>>> http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/05/nguyen-nhan-gay-ra-ho.html

-      -  Xem nhiều các thiết bị điện tử ( tivi, máy tính, điện thoại,…) khi chúng ta chăm chú theo dõi, nhìn vào các thiết bị đó, nếu quá lâu mà không thư giãn mắt cũng sẽ dẫn đến cận thị.

-      -  Thiếu ngủ hoặc ít ngủ:Điều này cũng có thể gây bệnh cận thị, đặc biệt là ở trẻ nhỏ

-     -    Ngoài ra trẻ sinh non, ăn uống không đủ thiếu chất dinh dưỡng đều khiến trẻ nhỏ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cận thị

.    Đó là những nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị mà mọi người phải biết, Hãy luôn ngồi làm việc đúng tư thế, bổ sung vitamin A, tập dục thể dục thể thao,.. để giúp mắt khỏe hơn đẩy lùi bệnh cận thị.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/nhung-khoang-chat-va-vitamin-can-thiet-nhat-cho-co-the.html

Read More

7 tác hại nghiêm trọng của bia rượu

Rượu bia, các chất có cồn kích thích, rất nguy hại đến sức khỏe con người thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Khi uống bia rượu ngoài các biểu hiện đau đầu, chóng mặt , buồn nôn, … người uống nhiều bia rượu còn phải đối mặt với 7 tác hại nghiêm trọng.

Các cuộc vui, liên hoan, tiệc tùng, sinh nhật, hiếu hỷ, rượu bia giúp mọi người cởi mở, câu chuyện vui vẻ hơn. Tuy nhiên chính vì việc lạm dụng rượu bia đã mang đến những tác hạinghiêm trọng mà người trong cuộc mấy ai hiểu thấu.

tác hại nghiêm trọng của rượu bia

1  1-    Đối với tình dục, sinh sản

Rượu ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản của nam giới, gây rối loạn cương dương tạm thời.

Lâu dài rượu làm giảm nồng độ testosterone – một loại hoocmon quyết định khả năng tình dục của nam giới. Rượu bia có thể gây ngộ độc tinh hoàn, thương tổn tinh hoàn, ảnh hưởng lớn đến khả sinh sản.

Nữ giới uống nhiều bia rượu ảnh hưởng lớn đến kinh nguyệt khó rụng trứng. Đặc biệt, khi mang thai có thể bị sảy do các độc tố bên trong bia rượu.

2  2-    Đối với gan

Gan là một bộ phận không thể thiếu trong cơ thể. Uống rượu bia là nguy cơ gây nên gan nhiễm mỡ, chức năng gan suy giảm.

Do bia rượu có nhiều độc tố, mà gan lại là nơi bài thải những chất độc hại. Những người uống nhiều bia rượu sẽ có các sẹo trong gan, dần dần dẫn đến sơ gan, ung thư gan, suy giảm hoàn toàn chức năng gan dẫn đến thiệt mạng

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/tac-hai-cua-benh-stress.html

3  3-    Gây nên bệnh ung thư   

Theo một trung tâm nghiên cứu tác hại của rượu bia và thuốc lá của viện hoàng gia Anh: Rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư gan, dạ dày, vòm họng, vú, …vô cùng nguy hiểm

Nguyên nhân là những đồ uống bia rượu khi bảo cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất độc hại là acetaldehyde, làm tổn thương AND của tế bào, tăng nguy cơ mắc ung thư.

4  4-    Đối với da

Bia rượu làm cơ thể mất nước, điều đó ngay lập tức ảnh hưởng đến làn da và mái tóc.

Mất nước khiến da khô, tóc sơ, nếu uống nhiều, lượng sắt trong cơ thể mất đi dẫn đến da bạn xanh sao,mất sức sống, tóc dễ gãy rụng.

Chất cồn trong rượu bia làm kiệt vitamin A của cơ thể, khiến làn da khó có thể phục như trước những tác nhân từ môi trường.

5-    Đối với bộ não

Khi phiền muộn, nhiều người tìm đến bia rượu để giải sầu, nhưng nào biết sầu càng thêm sâu, chìm đắm trong vòng xoáy không thoát ra được.

Người uống nhiều bia rượu có thể bị trầm cảm, lo âu, rối loạn thần kinh. Số người tự tử trong men say gần 1/3%.

Bia rượu làm biến đổi bộ não con người do cồn trong rượu bia ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh, suy nghi mông lung, con người trở nên ích kỉ xấu xa hơn.

6  6-    Đối với tim mạch

Cồn trong bia rượu ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể, tim cũng vây. Những người lạm dụng uống nhiều rượu bia làm các tế bào cơ tim chết, dần dần các tế bào đó thay thế bằng mô xơ không co bóp được, khiến tim yếu không đủ khả năng tống máu đi nuôi cơ thể.

Bia rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ tăng huyết áp, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch vô cùng nguy hiểm.

    7-    Đối với thận, xương , tủy, …

Theo tổ chức sức khỏe anh quốc, người uống nhiều bia rượu dễ mắc một số các bệnh về thận, xương, tủy, và nhiều bệnh khác.

Thận cũng là nơi lọc và thải các chất độc ra ngoài, rượu làm giảm khả năng này của thận. Thậm chí còn gây suy thận do lượng cồn trong máu tăng nhanh, để lại thương tổn về sau.

Thống kê, những người uống nhiều bia rượu có số tỉ lệ bị loãng xương, thoái hóa tủy cao hơn hẳn. Thậm chí có thể làm gãy xương do chế độ ăn bị đảo lộn.

Rượu bia hoàn toàn tốt nếu chúng ta biết sử dụng đúng lúc có chừng mực. “Sức khỏe là vốn quý”, mỗi người hãy tự điều chỉnh bản thân để luôn có một sức khỏe tốt nhất góp ích cho xã hội nhé !

Read More

Stress gây ra bởi các nguyên nhân nào

Stress đang và sẽ là căn bệnh phổ biến nhiều người bị bởi cuộc sống ngày nay. Vậy Stress gây ra bởi những nguyênnhân nào cùng tìm hiểu nhé !

nguyên nhân gây bệnh stress

Căng thẳng từ công việc, gia đình, xã hội

 Bạn đang lo lắng công việc của mình có hoàn thành đúng thời hạn (áp lực công việc), vấn đề tài chính liệu có đảm bảo cho cuộc sống, hay dự định sắp tới của bạn. Bạn phải đổi môi trường sống, thay đổi lịch làm việc. Hay trong gia đình bạn phải chịu áp lực từ mọi người, nhà có chuyện buồn, mâu thuẫn trong gia đình, quan hệ bạn bè không tốt, tất cả các yếu tố đó đều có thể khiến bạn bị stress.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/nguyen-nhan-dan-den-benh-can-thi.html

Suy nghĩ mù quáng

Nhiều lúc bệnh stress gây nên cũng do những suy nghĩ mù quáng, tiêu cực của chúng ta. Ví dụ: Nếu không hoàn thành công việc sẽ bị đuổi việc, nếu trượt đại học, tương lai mù mịt,…. Tất cả các điều đó đều khiến con người chúng ta căng thẳng, stress xảy ra bất cứ lúc nào.

Môi trường sống

Bạn trải qua vụ tai nạn, thiên tai,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe, kinh tế, … làm cho bạn luôn lo sợ khi nghĩ đến đó. Chính những suy nghĩ đó làm bệnh stress đến với bạn nhanh hơn bao giờ hết.

Các vấn đề sức khỏe

Thay đổi về thể chất, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng ốm đau bệnh tật, hay quá béo,… khiến chúng ta tự ti về bản thân, suy nghĩ chán nản, dần dần tích trữ lâu ngày có thể gây nên bệnh stress.

Đó là 4 nguyên nhân chính gây nênbệnh stress - một căn bệnh cực phổ biến ngày này đặc biệt đối với giới trẻ. Mong rằng qua bài viết này giúp các bạn có những suy nghĩ đúng đắn, đẩy lùi căn bệnh stress để luôn có một sức khỏe tốt nhất.

Read More

Nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày

Thuốc lá, bia rượu, thói quen ăn uống, stress căng thẳng, nhiễm vi khuẩn HP,... là các nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày.

Bệnh đau dạ dày đang và đã hoành hành trong cuộc sống chúng ta. Đặc biệt, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tỉ lệ người mắc bệnh viêm dạ dày ngày càng tăng cao chóng mặt. Tìm hiểu 5 nguyên nhân sau đây để biết được nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày để có cách phòng tránh bệnh tốt nhất nhé.

Bệnh đau dạ dày gây nên bởi những nguyên nhân nào

Thuốc lá

Thuốc là rất có hại cho sức khỏe con người, một trong số đó là bệnh đau dạ dày. Chất nicotine sẽ thúc đẩy cơ thể bài tiết acid clohydric và pepsin gây ăn mòn dạ dày trực tiếp. Ngoài ra Nicotine còn khiến cholat có trong mật bị chảy ra ngoài dẫn tới dạ dày bị tổn thương nặng nề.

Thói quen ăn uống

Các thói quen ăn uống không tốt cũng là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày. Ăn quá nhanh, ăn xong đi ngủ luôn, ăn không đúng bữa khiến dạ dày của bạn bị tổn thương dẫn đến đau dạ dày. Đối với những người bị bệnh, đau dạ dày sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/nguyen-nhan-dan-den-benh-can-thi.html

Stress căng thẳng

Không những ảnh hưởng đến não bộ, người bị stress luôn trong trạng thái mệt mỏi, các acid HCL sẽ tăng cường tiết dịch trong dạ dày, khiến niêm mạc bị tổn thương đó là lý do khiến bạn bị đau dạ dày

Bia rượu

Bia rượu rất có hại cho dạ dày vì chất cồn của chúng. Lớp niêm mạc dạ dày sẽ bị nó phá hủy. Trong dạ dày còn có chất acetaldehyde, khi chất này có quá nhiều trong cơ thể nó sẽ chuyển hóa thành acetate làm tổn thương gan rồi  khiến dạ dày cũng bị thương tổn

Vi khuẩn HP

Đó là yếu tố chính gây bệnh viêm dạ dày, bởi vì loại vi khuẩn này khiến viêm mạc bị teo, dẫn đến hiện tượng chuyển sản niêm mạc ruột, thậm chí còn có nguy cơ ung thư dạ dày, vô cùng nguy hại đến sức khỏe và tính mạng.

Trên đây là 5 nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày. Bạn cần tránh xa các nguyên nhân đó để căn bệnh đau dạ dày không còn là mối lo ngại trong cuộc sống chúng ta. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Read More

Người bị sốt nên và không nên ăn gì?

Với một số kinh nghiệm ăn uống sau đây sẽ giúp người bị sốt hạ sốt hiệu quả

Các bạn đã biết nhiệt độ cơ thể là khoảng 36.8 độ C. Nếu nhiệt độ cao hơn mức bình thường cơ thể sẽ bị sốt. Sốt chủ yếu do virus gây nên, trong cuộc sống sốt thường là biểu hiện của bệnh cảm cúm. Nếu không điều trị và có chế độ ăn uống hợp lý sốt có thể cao (ngoài 40 độ C) con người có thể bị hôn mê, nguy hại đến cơ thể và tính mạng. Vậy người bị sốt nên và không nên ăn gì ? Tìm hiểu bài viết sau đây để biết nhé.

Nên:

Uống nhiều nước: Khi bị sốt cơ thể suy yếu, cũng là cơ hội cho các loại virus xâm hại và phát triển mạnh mẽ hơn, khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Uống nhiều nước khi sốt giúp bù đắp lượng nước mất đi đó. Căn bằng cơ thể. Ngoài ra nước cũng giúp điều hòa cơ thể, giúp giảm sốt hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thêm nước bù điện giải (oresol) hòa vào nước để cắt những cơn sốt tốt hơn.

Ăn những loại thức ăn lỏng: Các loại thức ăn lỏng: canh, bún phở, súp, sinh tố, … nấu giúp chống lại mất nước và viêm nhiễm, ngon miệng hơn cho người bệnh. Các loại này nấu cùng với thịt ( gà, lợn,bò, ….) giúp bổ sung chất dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các virus nguy hại khi sốt.

Ăn nhiều, hoa quả, rau: Các loại quả: ( cam , chanh dâu tây, xoài, chuối, …) cùng với các loại rau ( dền, khoai lang, mùng tới, cải, muống, … ) vô cùng tốt cho người bị sốt, giúp hạ nhiệt cơ thể hiệu quả. Cần tăng cường ăn những loại này khi bạn bị sốt.

Sữa chua: Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, tiêu hóa tốt hơn tránh các loại bệnh khác rất có lợi cho cơ thể, bạn nên bổ sung 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/cach-massage-dau-don-gian-cho-nguoi-bi-dau-dau.html

Không nên:

Uống nước lạnh: Nhiều người vẫn quan niệm nhiệt độ cao khi bị uống nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên quan niệm đó hoàn toàn sai trái. Khi bị sốt tuyệt đối không được uống nước lạnh, không những không hạ mà sốt ngày càng tăng cao hơn. Vì khi bị sốt  chức năng tiêu hóa cũng như đề kháng giảm, uống nước lạnh rất hại cho cơ thể. Bạn nên uống nước ấm sẽ hạ sốt rất tốt.

Trà: Người bị sốt cũng không được uống trà, bởi vì chất ta-nanh trong trà  sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, huyết áp tăng rất nguy hiểm. Không những thế trà còn làm giảm tác dụng của các loại thuốc hạ sốt vì vậy không nên uống trà khi còn đang điều trị sốt.

Trứng, mật ong, tỏi ớt, tiêu: Các loại thức ăn phẩm này đều rất nóng, ăn vào cơ nhiệt độ cơ thể tăng lên, sốt càng cao và rất lâu khỏi. Đó là lý do bạn nên kiêng các loại thực phẩm này khi bị sốt.

Cùng với quá trình điều trị sử dụng thuốc hạ sốt, bên nên ăn và tránh một số loại thức ăn , đồ uống trên để điều trị sốt một cách tốt nhất nhé. Chúc các bạn mau chóng điều trị khỏi sốt, lấy lại sức khỏe tốt nhất nhé !

Read More

Cách massage đầu đơn giản cho người bị đau đầu

Đầu đâu là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống. Chỉ vài động tác massage đầu đơn giản sẽ xóa ta cơn đau đầu hiệu quả.

Triệu chứng đau đầu do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Bạn làm việc căng thẳng, suy nghĩ, mất ngủ hay đơn giản là thay đổi thời tiết đều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu vì đau đầu gây lên. Bài này sẽ gửi tới bạn cách massage đầu đơn giản tại nhà điều trị hiệu quả chứng đau đầu.

Cách massage chữa bệnh đau đầu hiệu quả

Công dụng của việc mát xa đầu

Công việc căng thẳng,  mất ngủ, street, khiến  thiếu máu lên não, vùng đầu sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất cần thiết, dẫn đến đau đầu.

Massage  đầu làm cho các cơ được giãn trở lại, tăng cường máu lưu thông lên não, cắt cơn đau đầu vô cùng hiệu quả. Không những thế massage đầu giúp giải tỏa hết căng thẳng mệt nhọc, lấy lại tinh thần sảng khoái nhất cho chúng ta.

Xem thêm: http://camnangsonghay.blogspot.com/2017/04/tac-dung-tuyet-voi-cua-viec-tap-duc-moi-ngay.html


Các kỹ thuật trong massage chữa đau đầu

“Massage là một nghệ thuật, người massage là một nghệ sĩ”, massage có rất rất nhiều kĩ thuật, sau đây tôi xin giới thiệu các kỹ thuật massage chữa bệnh đau đầu cực kì đơn giản tại nhà mà chính bạn có thể giúp bạn điều trị.

Véo: Bạn dùng 2 ngón tay của 2 bàn tay để lên 2 thái dương kéo nhẹ da lên rồi nhả ra  khoảng 10  đến 15 lần. Làm tiếp tục như vậy trên sống mũi giữa 2 con mắt (huyệt nhân trung) sẽ gây kích thích giảm nhẹ cơn đau đầu.

Phân: Ép 2 đầu ngón tay 2 tay vào đỉnh trán rồi vuốt xuống 2 bên thái dương, tương tự vuốt huyệt nhĩ môn ( đằng sau 2 tai) xuống dưới cổ. Làm như vậy khoảng 10 đến 15 lần, cơn đau đầu sẽ thuyên giảm, trả lại cảm giác thoải mái dễ chịu.

Day: Dùng ngón tay của 2 bàn tay day ở 2 bên thái dương, và day ở trên đỉnh đầu cũng khoảng từ 10 đến 15 lần cơn nhức đầu tan biến nhanh chóng

Đấm ( chặt): dùng nắm 2 bàn tay đấm nhẹ nhàng xung quanh đầu, cảm giác dễ chịu thoải mái sẽ đến với bạn, không còn khó chịu mà đau đầu mang lại.

Sau khi thực hiện các công việc đó bạn thư giãn khoảng 5 đến 10 phút, cơn đau đầu tan biến hoàn toàn, cơ thể sảng khoái, vui vẻ trở lại.

Chỉ vài động tác đơn giản mà có thể đẩy lùi được bệnh đau đầu khó chịu. Mang đến cho bạn tinh thần sức khỏe tốt nhất để tiếp tục với công việc của mình. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt !

Read More

Súc miệng bằng nước muối – hiệu quả không ngờ

Muối có rất nhiều trong tự nhiên, vô cùng rẻ, nhưng có rất nhiều tác dụng tốt.Muối có thể pha thành dung dịch dùng để trị các bệnh răng miệng phòng ngừa sâu răng, chữa viêm họng hạt hiệu quả.

Súc miệng nước muối mỗi ngày giúp bảo vệ vệ sức khỏe

Tác dụng của nước muối

Trong kem đánh răng có chứa thành phần muối biển có tác dụng làm trắng răng, cải thiện men răng. Bên cạnh đó bạn có thể dùng dung dịch nước muối pha loãng để kháng khuẩn răng miệng một cách hiệu quả, làm cho hơi thở thơm tho.

Không chỉ vậy, mỗi ngày bạn xúc miệng nước muối 2 lần đều đặn sáng tối, giúp chân răng bớt chảy máu, răng trắng sáng, chắc và khỏe hơn.

Súc miệng nước muối còn giúp điều trị bệnh viêm họng hạt một cách hiệu quả. Viêm họng hạt rất dễ mắc khi giao mùa thay đổi thời tiết. Xúc miệng nước muối giúp tiêu đờm, đẩy lùi virus gây viêm họng bảo vệ cổ họng khỏi các tác nhân gây hại.

Pha và súc nước muối thế nào cho đúng?

Dung dịch nước muối bạn có thể mua ở các cơ sở y tế, quán thuốc. Chúng ta cũng có thể pha nước muối để vào chai dùng dần, nhưng phải bảo đảm độ mặn và bảo quản nơi thoáng mát.

Khi xúc miệng chúng ta để dung dịch nước muối trong miệng khoảng 30 giây. Sau đó ngửa cổ lên cho nước miếng chạm vào thành họng rồi nhà. Mỗi khoảng 2 đến 3 lần là được. Sau đó bạn nên tráng lại miệng bằng nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như màng bám , vi khuẩn, … mà súc miệng nước muối để lại.

Chỉ cần một việc làm đơn giản mỗi ngày mà mang lại nhiều tác dụng đến vậy. Súc miệng nước muối thật hiệu quả phải không ? "Sức khỏe là vàng" mọi người hãy tìm hiểu  áp dụng những cẩm nang sức khỏe hay để có một sức khỏe tốt nhất nhé.

Read More